ZELTRIKA LIFT
Cómo calcular el 1RM con la fórmula de Epley | Zeltrika Lift
Fórmula, ejemplo, porcentajes y límites del cálculo de una repetición máxima estimada.
Fórmula de Epley
1RM = peso × (1 + repeticiones ÷ 30). Es una referencia estimada, no una marca garantizada.
Porcentajes de trabajo
Convierte el resultado en cargas orientativas y redondea al material disponible.
Seguridad
No es necesario probar el máximo calculado y cualquier intento requiere preparación y medidas adecuadas.